ペアストレッチ

トレーニングで疲労した部分や、姿勢のクセで硬くなっている部分の筋肉を

ペアストレッチで伸ばし、柔軟性を向上させます。

自分一人で行うストレッチでは、力んでしまったり、やり方に不安がある方も

トレーナーに全身を預けることで脱力し、狙った筋肉を適当に伸ばすことができます。

また、ストレッチは毎日継続して行うことでより高い効果が得られます。

一人でも簡単に行えるストレッチの方法もご紹介しています。

・筋肉の柔軟性が向上する

・血行が良くなり、肩こりや腰痛が緩和される

・関節の可動域が広がり、身体を動かすのが楽になる

・筋肉の疲労回復が早まる

・筋肉がより動くようになるため、代謝が上がる